Yc Hsieh 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yc Hsieh 台北市
ID 326163

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 23.0 km | 07:49/km

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2018-05-06
成績	23.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

日期: 2018-05-06 19:01 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'24")

05'19" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'00"

(16'24")

05'00" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'27")

05'02" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'42"

(26'09")

04'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好玩的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.68 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'19"	00:11'24"
3	05'00"	00:16'24"
4	05'03"	00:21'27"
5	04'42"	00:26'09"
6	04'53"	00:31'02"
7	05'01"	00:36'03"
8	04'56"	00:40'59"
9	04'51"	00:45'50"
10	04'52"	00:50'42"
11	04'51"	00:55'33"
12	04'52"	01:00'25"
13	04'42"	01:05'07"
14	04'52"	01:09'59"
15	05'02"	01:15'01"
16	04'50"	01:19'51"
17	04'54"	01:24'45"
18	05'20"	01:30'05"
19	05'11"	01:35'16"
20	05'13"	01:40'29"
21	05'13"	01:45'42"
22	05'37"	01:51'19"
23	05'09"	01:56'28"
23.8	06'34"	02:01'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km