蔡文彬 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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全馬 | 05:15:02 | 07:27/km | 第33馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	05:15:02
總名次	118 / 783
分組名次	46 / 225
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+02'57")

01:06'21" (+02'42")

10 km

(01:06'21")

00:35'51" (+08'18")

15 km

(01:33'54")

00:27'33"

01:13'54" (+10'15")

20 km

(02:20'15")

00:46'21" (+18'48")

25 km

(02:48'03")

00:27'48" (+00'15")

01:03'39"

30 km

(03:23'54")

00:35'51" (+08'18")

35 km

(04:15'42")

00:51'48" (+24'15")

01:35'12" (+31'33")

40 km

(04:59'06")

00:43'24" (+15'51")

Finish

(05:15:02)

日期: 2018-04-29 06:07 - 總爬升: 1333 m - 地點: 石碇 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

新北市

蔡文彬

·

賽後評分: 很硬陡的賽事，補給尚可
給 4 星

4月累積里程 : 202.02 km

Adidas Boston 6 累積 : 1628.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'27"	00:11'54"
3	07'00"	00:18'54"
4	04'24"	00:23'18"
5	07'12"	00:30'30"
6	06'12"	00:36'42"
7	09'21"	00:46'03"
8	09'36"	00:55'39"
9	05'51"	01:01'30"
10	04'51"	01:06'21"
11	05'51"	01:12'12"
12	05'18"	01:17'30"
13	04'42"	01:22'12"
14	06'00"	01:28'12"
15	05'42"	01:33'54"
16	09'24"	01:43'18"
17	08'39"	01:51'57"
18	08'33"	02:00'30"
19	09'48"	02:10'18"
20	09'57"	02:20'15"
21	06'54"	02:27'09"
22	05'39"	02:32'48"
23	05'15"	02:38'03"
24	05'00"	02:43'03"
25	05'00"	02:48'03"
26	05'54"	02:53'57"
27	10'09"	03:04'06"
28	04'57"	03:09'03"
29	05'39"	03:14'42"
30	09'12"	03:23'54"
31	10'06"	03:34'00"
32	08'54"	03:42'54"
33	08'39"	03:51'33"
34	09'57"	04:01'30"
35	14'12"	04:15'42"
36	04'48"	04:20'30"
37	05'15"	04:25'45"
38	11'06"	04:36'51"
39	10'27"	04:47'18"
40	11'48"	04:59'06"
41	05'39"	05:04'45"
42	06'30"	05:11'15"
42.5	06'57"	05:14'27"

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