黃延龍 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.1 km | 02:04:34 | 05:09/km

日期: 2014-02-08 10:16 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 96%

Pace: 05'13" / 05'39" / 06'43" / 05'20" / 05'02" / 04'38" / 04'59" / 04'56" / 04'46" / 04'40" / 04'55" / 05'12" / 05'50" / 05'18" / 04'36" / 05'00" / 05'35" / 04'41" / 04'51" / 04'44" / 05'10" / 05'24" / 05'19" / 05'18" / 05'19" /

2月累積里程 : 424.89 km

XT 上傳 | 11 years ago

Suesh 和飛飛說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'39"	00:10'52"
3	06'43"	00:17'35"
4	05'20"	00:22'55"
5	05'02"	00:27'57"
6	04'38"	00:32'35"
7	04'59"	00:37'34"
8	04'56"	00:42'30"
9	04'46"	00:47'16"
10	04'40"	00:51'56"
11	04'55"	00:56'51"
12	05'12"	01:02'03"
13	05'50"	01:07'53"
14	05'18"	01:13'11"
15	04'36"	01:17'47"
16	05'00"	01:22'47"
17	05'35"	01:28'22"
18	04'41"	01:33'03"
19	04'51"	01:37'54"
20	04'44"	01:42'38"
21	05'10"	01:47'48"
22	05'24"	01:53'12"
23	05'19"	01:58'31"
24	05'18"	02:03'49"
24.1	05'18"	02:04'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km