Eric Leung 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 3.6 km | 49:41/km

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2018-05-06
成績	3.62 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	49:41/km

日期: 2018-05-06 08:35 - 地點: 大埔科學園 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'12")

04'25" (+00'39")

1000 / 2000

3

04'43"

(12'55")

04'43" (+00'57")

1000 / 3000

新界

Eric Leung

·

第一次參加4公里賽事🏃🏻🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 🈶️完成牌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.26 km

ASICS tarther 累積 : 186.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric Leung 和悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'26"	00:08'12"
3	04'44"	00:12'56"
3.6	04'33"	00:15'46"

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