Webber Tsai 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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5.8 km | 00:38:36 | 06:41/km

日期: 2018-04-11 20:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'26" / 06'06" / 06'36" / 06'18" / 09'01" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.17 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'06"	00:12'32"
3	06'36"	00:19'08"
4	06'18"	00:25'26"
5	09'01"	00:34'27"
5.8	05'23"	00:38'36"

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