10.3 km | 00:58:13 | 05:39/km日期: 2014-02-07 17:45 - 地點: 顧晚頓 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 06'07" / 05'39" / 04'43" / 05'53" / 05'37" / 05'35" / 05'33" / 05'43" / 05'47" / 05'49" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'35") | 2019 / 2019 |
| 2 | | 05'17" | 2008 / 4027 |
| 3 | | 05'36" (+00'19") | 2019 / 6047 |
| 4 | | 05'38" (+00'21") | 2015 / 8062 |
| 5 | | 05'48" (+00'31") | 2017 / 10079 |
| 6 | | 06'31" (+01'14") | 204 / 10284 |
跑步即生活。
先跑去培英國小和大哥們聊一下天再跑去買晚餐。
在培英時為了追前面的少鋒，還開出3分速，但只有兩三圈，呵呵!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.46 km 
Barefoot 累積 :
3239.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'39" | 00:11'46" |
| 3 | 04'43" | 00:16'29" |
| 4 | 05'53" | 00:22'22" |
| 5 | 05'37" | 00:27'59" |
| 6 | 05'35" | 00:33'34" |
| 7 | 05'33" | 00:39'07" |
| 8 | 05'43" | 00:44'50" |
| 9 | 05'47" | 00:50'37" |
| 10 | 05'49" | 00:56'26" |
| 10.3 | 06'16" | 00:58'13" |
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