蔡惠雯 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡惠雯新竹
ID 278156

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2.2 km | 00:22:27 | 10:17/km

日期: 2018-05-03 20:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 10'26" / 09'36" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+00'50")

1000 / 1000

2

09'35"

(20'01")

09'35"

1000 / 2000

3

02'25"

(22'27")

13'17" (+03'42")

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張艾迪, 小p 和其他 11 人說推

·

侯忠義晚安

2018-05-03 22:54 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	09'36"	00:20'02"
2.2	13'13"	00:22'27"

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