吳昭儀 2012/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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11.0 km | 01:10:33 | 06:23/km

日期: 2012-10-26 16:27 - 總爬升: 244 m - 地點: 苗栗~公館[南河北河山區] - 天氣: 晴~ - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'03" / 05'23" / 05'59" / 06'52" / 07'47" / 07'23" / 05'59" / 05'38" / 06'44" / 05'35" / 05'54" / 07'37" /

[石岡馬]就要到了~來個爬坡訓練~抱個佛腳~噗~~XD.....希望到時還能保2~不會太難看~~

10月累積里程 : 202.03 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 黑爸和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

蒙奇路飛話說，不是拉著狗一起跑吧 ^+++++^

2012-10-27 16:21 ·

吳昭儀 To 路飛~我們家[點點]1K都跑不完~XD

2012-10-28 15:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'23"	00:12'26"
3	05'59"	00:18'25"
4	06'52"	00:25'17"
5	07'47"	00:33'04"
6	07'23"	00:40'27"
7	05'59"	00:46'26"
8	05'38"	00:52'04"
9	06'44"	00:58'48"
10	05'35"	01:04'23"
11	05'54"	01:10'17"
11.0	07'35"	01:10'33"

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