| 昨天一如跑馬日早起，4:20與小杰哥，寶哥會合後出發，目標橫山合興車站，一路順暢5:00就到會場。
很高興一到會場就跟烽耿哥，同學凱西相見歡，另外完賽後又巧遇小英姐超幸福一家人實在太幸運了！
這場比賽對我來說是貨真價實的超硬山地馬，全程很多長緩坡，跑得我叫嫑嫑的，而可怕的是21K後約4K長直超陡下坡，對我這種肉腳來說，簡直是一種震撼教育，好不容易死撐活撐終於又賺到一馬，順便多賺1K。
#第23場全馬
#2018新竹戀戀桐花全國公益路跑賽
#巧遇美女跑馬同學陳凱西好Lucky
#恭喜烽耿哥分8高速完賽
#超硬山路馬 賽前宣言: 山路馬，無傷完賽優先！ 賽後評分: 賽事整體還不錯，但是完賽發的餐券，沒有吃飽是真的！ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 222.66 km  MIZUNO 皇速 累積 : 1010.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'53" | 00:06'53" | | 2 | 05'55" | 00:12'48" | | 3 | 06'24" | 00:19'12" | | 4 | 06'02" | 00:25'14" | | 5 | 06'03" | 00:31'17" | | 6 | 06'21" | 00:37'38" | | 7 | 06'08" | 00:43'46" | | 8 | 05'50" | 00:49'36" | | 9 | 06'10" | 00:55'46" | | 10 | 07'10" | 01:02'56" | | 11 | 06'25" | 01:09'21" | | 12 | 06'15" | 01:15'36" | | 13 | 07'16" | 01:22'52" | | 14 | 06'44" | 01:29'36" | | 15 | 08'08" | 01:37'44" | | 16 | 05'42" | 01:43'26" | | 17 | 05'22" | 01:48'48" | | 18 | 05'45" | 01:54'33" | | 19 | 07'18" | 02:01'51" | | 20 | 08'05" | 02:09'56" | | 21 | 09'55" | 02:19'51" | | 22 | 07'07" | 02:26'58" | | 23 | 05'42" | 02:32'40" | | 24 | 07'12" | 02:39'52" | | 25 | 07'55" | 02:47'47" | | 26 | 07'30" | 02:55'17" | | 27 | 05'11" | 03:00'28" | | 28 | 05'15" | 03:05'43" | | 29 | 06'01" | 03:11'44" | | 30 | 07'09" | 03:18'53" | | 31 | 06'56" | 03:25'49" | | 32 | 05'18" | 03:31'07" | | 33 | 06'52" | 03:37'59" | | 34 | 06'10" | 03:44'09" | | 35 | 06'43" | 03:50'52" | | 36 | 06'26" | 03:57'18" | | 37 | 07'24" | 04:04'42" | | 38 | 06'51" | 04:11'33" | | 39 | 05'48" | 04:17'21" | | 40 | 05'49" | 04:23'10" | | 41 | 06'06" | 04:29'16" | | 42 | 05'34" | 04:34'50" | | 43 | 06'30" | 04:41'20" | | 43.4 | 07'09" | 04:44'07" |
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全馬 | 04:44:07 | 06:44/km | 第23馬
苗栗
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