騰 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

騰雲林
ID 84883

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4.7 km | 00:24:25 | 05:10/km

日期: 2014-02-05 19:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'07" / 05'23" / 05'11" / 05'08" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.26 km

adidas adizero f50 累積 : 328.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林群超, min-chung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'23"	00:10'30"
3	05'11"	00:15'41"
4	05'08"	00:20'49"
4.7	05'03"	00:24'25"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"