Amber Lu 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Lu 桃園
ID 287379

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:50:21 | 07:05/km | 第4半馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	02:50:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37"

01:03'11"

10 km

(01:03'11")

00:35'34" (+07'57")

15 km

(01:41'24")

00:38'13" (+10'36")

01:18'24" (+15'13")

20 km

(02:21'35")

00:40'11" (+12'34")

Finish

(02:50:21)

日期: 2018-04-29 06:30 - 總爬升: 986 m - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

06'55"

(11'08")

06'55" (+02'43")

1000 / 2000

3

07'25"

(18'34")

07'25" (+03'13")

1000 / 3000

4

04'21"

(22'55")

04'21" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'41"

(27'36")

04'41" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amber Lu

全程沒配速...跑開心有力就跑沒力就走看到鏡頭還是要假裝跑一下 XD

·

賽後評分: 風景真好
給 4 星

4月累積里程 : 126.81 km

ASICS Kayano 24 Orange 累積 : 279.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alvin Chang 和 Ted Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	06'55"	00:11'08"
3	07'26"	00:18'34"
4	04'21"	00:22'55"
5	04'42"	00:27'37"
6	06'08"	00:33'45"
7	09'36"	00:43'21"
8	10'27"	00:53'48"
9	04'36"	00:58'24"
10	04'47"	01:03'11"
11	05'36"	01:08'47"
12	04'59"	01:13'46"
13	08'55"	01:22'41"
14	09'16"	01:31'57"
15	09'27"	01:41'24"
16	09'42"	01:51'06"
17	04'47"	01:55'53"
18	05'20"	02:01'13"
19	09'54"	02:11'07"
20	10'28"	02:21'35"
21	10'52"	02:32'27"
22	05'42"	02:38'09"
23	07'33"	02:45'42"
23.5	08'36"	02:50'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km