曾靖評C.P.Tseng 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

5.0 km | 00:35:28 | 07:05/km

2018 春祭路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	00:35:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2018-04-28 07:20 - 地點: 永和綠光公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'39")

05'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'45")

06'06" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'31")

05'45"

1000 / 4000

5

06'23"

(30'54")

06'23" (+00'38")

1000 / 5000

賽前宣言: 跑健康

賽後評分: 是否該管制自行車入內影響比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.78 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Green 和其他 7 人說推

·

陳大鈞恭喜完賽

2018-04-28 16:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'55"	00:12'39"
3	06'06"	00:18'45"
4	05'46"	00:24'31"
5	06'23"	00:30'54"
5.4	11'18"	00:35'28"

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