裁 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

裁新北市
ID 199820

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全馬 | 03:38:25 | 05:10/km | 第14馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	03:38:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'05")

00:47'31"

10 km

(00:47'31")

00:23'43"

15 km

(01:13'42")

00:26'11" (+02'28")

00:52'51" (+05'20")

20 km

(01:40'22")

00:26'40" (+02'57")

25 km

(02:07'32")

00:27'10" (+03'27")

00:51'03" (+03'32")

30 km

(02:31'25")

00:23'53" (+00'10")

35 km

(02:57'09")

00:25'44" (+02'01")

00:50'17" (+02'46")

40 km

(03:21'42")

00:24'33" (+00'50")

Finish

(03:38:25)

日期: 2018-04-28 06:01 - 總爬升: 964 m - 卡路里: 2045 Cal - 平均步頻: 183

下坡太陡難跑

賽前宣言: 聽說不好跑

賽後評分: 志工很熱情
給 5 星

4月累積里程 : 303.96 km

Epson 上傳 | 6 years ago

寶哥, Tiger Chen《動魂》和其他 62 人說推

·

觀看另 34 則留言

裁為俊，謝謝

2018-04-30 10:34 ·

裁馬哥，謝謝

2018-04-30 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'18"	00:09'44"
3	04'57"	00:14'41"
4	04'38"	00:19'19"
5	04'29"	00:23'48"
6	04'42"	00:28'30"
7	04'47"	00:33'17"
8	04'31"	00:37'48"
9	04'52"	00:42'40"
10	04'51"	00:47'31"
11	04'48"	00:52'19"
12	04'58"	00:57'17"
13	05'18"	01:02'35"
14	05'14"	01:07'49"
15	05'53"	01:13'42"
16	03'52"	01:17'34"
17	04'04"	01:21'38"
18	05'18"	01:26'56"
19	06'13"	01:33'09"
20	07'13"	01:40'22"
21	07'54"	01:48'16"
22	05'01"	01:53'17"
23	04'43"	01:58'00"
24	04'32"	02:02'32"
25	05'00"	02:07'32"
26	04'19"	02:11'51"
27	04'07"	02:15'58"
28	04'19"	02:20'17"
29	05'23"	02:25'40"
30	05'45"	02:31'25"
31	05'46"	02:37'11"
32	04'33"	02:41'44"
33	05'01"	02:46'45"
34	05'06"	02:51'51"
35	05'18"	02:57'09"
36	05'00"	03:02'09"
37	05'45"	03:07'54"
38	04'44"	03:12'38"
39	04'28"	03:17'06"
40	04'36"	03:21'42"
41	04'52"	03:26'34"
42	04'31"	03:31'05"
43	04'51"	03:35'56"
43.5	05'11"	03:38'25"

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