Kevin Chen 2018/04/28 訓練日誌

Kevin Chen 新竹
ID 283638

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Kevin Chen

22.0 km | 02:39:51 | 07:15/km | 第5半馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:39:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:08'33"

10 km

(01:08'33")

00:35'39" (+02'45")

15 km

(01:49'05")

00:40'32" (+07'38")

01:16'33" (+08'00")

20 km

(02:25'06")

00:36'01" (+03'07")

Finish

(02:39:51)

日期: 2018-04-28 07:01 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'07")

1000 / 1000

05'41"

(12'30")

05'41"

1000 / 2000

07'03"

(19'33")

07'03" (+01'22")

1000 / 3000

06'36"

(26'10")

06'36" (+00'55")

1000 / 4000

06'43"

(32'53")

06'43" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給維持一貫水準，很棒！訓練不足比去年退步十分鐘😓

賽前宣言: 賞桐花去，加油！

賽後評分: 補給很棒！路線有點硬啊！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.29 km

asics kayano23 累積 : 283.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 林金樹和其他 5 人說推

留言

劉明輝恭喜完賽

2018-04-28 13:22 ·

1 個人推

Kevin Chen 謝謝

2018-04-28 18:14 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'42"	00:12'30"
3	07'04"	00:19'34"
4	06'37"	00:26'11"
5	06'43"	00:32'54"
6	07'12"	00:40'06"
7	10'00"	00:50'06"
8	06'00"	00:56'06"
9	06'00"	01:02'06"
10	06'27"	01:08'33"
11	06'11"	01:14'44"
12	08'50"	01:23'34"
13	08'01"	01:31'35"
14	08'51"	01:40'26"
15	08'39"	01:49'05"
16	08'56"	01:58'01"
17	06'31"	02:04'32"
18	07'01"	02:11'33"
19	06'21"	02:17'54"
20	07'12"	02:25'06"
21	08'34"	02:33'40"
21.8	07'26"	02:39'51"