張瑯 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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半馬 | 02:15:08 | 06:24/km | 第91半馬

2018 第九屆阿甘盃公益路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:15:08
總名次	401 / -
分組名次	7 / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+00'13")

01:00'47"

10 km

(01:00'47")

00:30'17"

15 km

(01:35'11")

00:34'24" (+04'07")

01:08'32" (+07'45")

20 km

(02:09'19")

00:34'08" (+03'51")

Finish

(02:15:08)

日期: 2018-04-28 06:00 - 地點: 大佳河濱公園10號水門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'06" (+00'13")

996 / 996

2

05'54"

(11'59")

05'53"

1000 / 1996

3

06'12"

(18'11")

06'10" (+00'17")

1004 / 3001

4

06'03"

(24'14")

06'04" (+00'11")

995 / 3996

5

06'13"

(30'27")

06'13" (+00'20")

999 / 4996

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 完賽證明過於簡單!
給 2 星

4月累積里程 : 292.74 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

龔俊維, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'54"	00:12'02"
3	06'09"	00:18'11"
4	06'06"	00:24'17"
5	06'13"	00:30'30"
6	05'56"	00:36'26"
7	05'58"	00:42'24"
8	06'13"	00:48'37"
9	06'02"	00:54'39"
10	06'08"	01:00'47"
11	07'02"	01:07'49"
12	06'05"	01:13'54"
13	06'12"	01:20'06"
14	08'46"	01:28'52"
15	06'19"	01:35'11"
16	06'13"	01:41'24"
17	07'03"	01:48'27"
18	07'00"	01:55'27"
19	07'50"	02:03'17"
20	06'02"	02:09'19"
20.9	05'53"	02:14'45"

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