姜永富 2018/04/28 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 4 年 9 個月 9 天
共跑了 1666.3 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 15026.9 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 2 個月 26 天
共騎了 4776.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18787.2 km |

7307.9 km
2024 年 :

1117.3 km |

619.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.1	30.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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姜永富

22.0 km | 02:32:08 | 06:54/km | 第26半馬

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:32:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29"

01:08'46"

10 km

(01:08'46")

00:36'17" (+03'48")

15 km

(01:46'44")

00:37'58" (+05'29")

01:11'36" (+02'50")

20 km

(02:20'22")

00:33'38" (+01'09")

Finish

(02:32:08)

日期: 2018-04-28 07:01 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'08" (+00'33")

992 / 992

05'39"

(11'45")

05'35"

1009 / 2002

07'18"

(19'03")

07'18" (+01'43")

999 / 3001

06'41"

(25'44")

06'39" (+01'04")

1004 / 4006

06'45"

(32'29")

06'43" (+01'08")

1003 / 5009

展開計圈分析

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完賽成功！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 滿山的桐花！超美的！
給 5 星

4月累積里程 : 232.41 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), 梁澤鈞和其他 7 人說推

留言

李耀同粉棒哦！公喜啦。

2018-04-28 10:19 ·

1 個人推

姜永富謝謝李大哥！

2018-04-28 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'33"	00:11'45"
3	07'18"	00:19'03"
4	06'41"	00:25'44"
5	06'45"	00:32'29"
6	08'06"	00:40'35"
7	10'04"	00:50'39"
8	05'44"	00:56'23"
9	06'18"	01:02'41"
10	06'05"	01:08'46"
11	07'32"	01:16'18"
12	07'32"	01:23'50"
13	07'29"	01:31'19"
14	07'12"	01:38'31"
15	08'13"	01:46'44"
16	07'23"	01:54'07"
17	06'15"	02:00'22"
18	06'55"	02:07'17"
19	06'49"	02:14'06"
20	06'16"	02:20'22"
21	07'22"	02:27'44"
21.6	07'26"	02:31'54"