橙杯 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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半馬 | 01:40:03 | 04:44/km | 第20半馬

2018 第九屆阿甘盃公益路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	01:40:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'35")

00:22'35"

00:45'52"

10 km

(00:45'52")

00:23'17" (+00'42")

15 km

(01:09'33")

00:23'41" (+01'06")

00:47'48" (+01'56")

20 km

(01:33'40")

00:24'07" (+01'32")

Finish

(01:40:03)

日期: 2018-04-28 06:00 - 卡路里: 1080 Cal - 總步數: 16618 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'19"

(04'19")

04'18"

1000 / 1000

176 / 131

2

04'23"

(08'42")

04'21" (+00'03")

1004 / 2004

175 / 130

3

04'36"

(13'18")

04'33" (+00'15")

1010 / 3014

169 / 129

4

04'37"

(17'55")

04'33" (+00'15")

1011 / 4026

172 / 126

5

04'40"

(22'35")

04'39" (+00'21")

1000 / 5027

168 / 127

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 涼快的天氣
給 4 星

4月累積里程 : 152.06 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

橘子熊, Sailer Liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'23"	00:08'42"
3	04'33"	00:13'15"
4	04'40"	00:17'55"
5	04'40"	00:22'35"
6	04'30"	00:27'05"
7	04'37"	00:31'42"
8	04'54"	00:36'36"
9	04'39"	00:41'15"
10	04'37"	00:45'52"
11	04'43"	00:50'35"
12	04'30"	00:55'05"
13	04'41"	00:59'46"
14	05'02"	01:04'48"
15	04'45"	01:09'33"
16	04'48"	01:14'21"
17	05'00"	01:19'21"
18	04'49"	01:24'10"
19	04'47"	01:28'57"
20	04'43"	01:33'40"
21	04'36"	01:38'16"
21.1	15'12"	01:40'03"

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