10.0 km | 00:50:08 | 05:00/km日期: 2018-04-25 18:11 - 地點: 通霄海堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 8766 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'17" / 05'04" / 05'03" / 05'06" / 05'15" / 04'54" / 04'43" / 04'46" / 04'43" / 05'09" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'33") | 1007 / 1007 | 171 / 110 |
| 2 | | 05'02" (+00'20") | 1003 / 2011 | 174 / 113 |
| 3 | | 05'03" (+00'21") | 1008 / 3020 | 176 / 112 |
| 4 | | 05'03" (+00'21") | 1009 / 4029 | 176 / 111 |
| 5 | | 05'11" (+00'29") | 1001 / 5031 | 172 / 111 |
| 6 | | 04'53" (+00'11") | 1003 / 6034 | 174 / 117 |
| 7 | | 04'44" (+00'02") | 1005 / 7040 | 175 / 120 |
| 8 | | 04'44" (+00'02") | 1003 / 8043 | 177 / 118 |
| 9 | | 04'42" | 1001 / 9045 | 177 / 119 |
| 10 | | 05'06" (+00'24") | 1009 / 10055 | 172 / 113 |
跟一哥跑通霄海堤，跑起來很舒暢，適逢滿潮，很適合唱一首笑傲江湖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
111.68 km 
mizuno 1341 累積 :
1443.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'04" | 00:10'21" |
| 3 | 05'03" | 00:15'24" |
| 4 | 05'06" | 00:20'30" |
| 5 | 05'15" | 00:25'45" |
| 6 | 04'54" | 00:30'39" |
| 7 | 04'43" | 00:35'22" |
| 8 | 04'46" | 00:40'08" |
| 9 | 04'43" | 00:44'51" |
| 10 | 05'09" | 00:50'00" |
| 10.0 | 06'26" | 00:50'08" |
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