yamato 2012/10/25 訓練日誌

yamato 宜蘭
ID 78

172 位追隨者

跑鞋 (11)

altra lone peak 7
已使用了 1 年 4 個月 28 天
共跑了 16.5 km
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Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 112.9 km
我要評分

NIKE ZOOM STREAK 6
已使用了 4 年 5 個月 19 天
共跑了 33.9 km
我要評分

Newton P.O.P2 Fate
已使用了 5 年 11 個月 6 天
共跑了 24.4 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖第三代
已使用了 6 年 2 個月 23 天
共跑了 14.2 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 8 年 9 個月 15 天
共跑了 174.0 km
我要評分

Zoot Ultraspeed 3.0
已使用了 10 年 5 個月 14 天
共跑了 56.1 km
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Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 7 個月 25 天
共跑了 826.4 km
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ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE
已使用了 10 年 9 個月 21 天
共跑了 1190.7 km
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Salomon XT Wings LAB 4
已使用了 11 年 11 個月
共跑了 111.9 km
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赤足
已使用了 12 年 1 個月 25 天
共跑了 177.7 km
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單車 (4)

horizon飛輪
已使用了 2 年 3 個月 25 天
共騎了 5.0 km

雲豹953
已使用了 11 年 10 個月 4 天
共騎了 303.9 km

Giant TriAthroad
已使用了 13 年 10 個月 4 天
共騎了 489.7 km

鳥鈦
已使用了 13 年 10 個月 4 天
共騎了 162.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:35:36

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8908.3 km |

3555.8 km
2024 年 :

21.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	2.5	0.0

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yamato

5.2 km | 00:25:00 | 04:50/km

日期: 2012-10-25 11:50 - 卡路里: 325 Cal

跑步機。
5k，23'03。
這次有錄跑姿，再看看自己是什麼姿勢。

10月累積里程 : 172.84 km

NIKE FREE 4.0 v2 累積 : 371.9 km

手動上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, 自由和其他 34 人說推

留言

觀看另 11 則留言

淳潔 Christy 個人覺得~上半身晃動的幅度太大~長距離會消耗過多的體力
不知道是不是跑步機的關係~收腿(往後勾)的部分太低~
雙腳盡量放鬆，以核心去帶動雙腿~
個人看法~參考參考^^"
(下面這兩個影片可以看一下~很不錯^^)
https://www.facebook.com/photo.php?v=488824791141378&set=vb.100000415834326&type=3
https://www.facebook.com/photo.php?v=494171347273389

2012-10-25 23:10 ·

yamato 目前有在調整用髖關節去帶動腿，至於收腿，再努力看看～
謝謝Chris~

2012-10-26 07:54 ·