張馨文 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:30:32 | 15:11/km

日期: 2018-04-25 09:04 - 平均心率: 101 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 24'37" / 1422'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'03"

(16'03")

16'03" (+01'37")

1000 / 1000

2

14'26"

(30'29")

14'26"

1000 / 2000

3

00'03"

(30'32")

10'29"

5 / 2005

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 我跑故我威和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'37"	00:24'37"
2.0	12'44"	00:37'25"

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