吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.0 km | 00:51:19 | 05:07/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:51:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2018-04-19 18:22 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 8040 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'01" (+00'32")

1002 / 1002

165 / 120

2

04'54"

(09'56")

04'53" (+00'24")

1001 / 2003

167 / 122

3

04'51"

(14'47")

04'48" (+00'19")

1009 / 3013

169 / 122

4

04'39"

(19'26")

04'37" (+00'08")

1006 / 4019

171 / 126

5

04'35"

(24'01")

04'33" (+00'04")

1004 / 5024

172 / 127

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

跑到後面沒力了@@

謝謝某位大哥在我沒力時跟我加油～

今天換新襪襪

賽後評分: 沒意見
給 3 星

4月累積里程 : 267.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Voren, Judy 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 恭喜漂亮完賽!!

2018-04-21 21:33 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 陳大哥謝謝～
Judy姐謝謝～

2018-04-23 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	04'48"	00:14'44"
4	04'42"	00:19'26"
5	04'35"	00:24'01"
6	04'31"	00:28'32"
7	04'33"	00:33'05"
8	04'33"	00:37'38"
9	05'24"	00:43'02"
10	05'29"	00:48'31"
10.2	14'58"	00:51'19"

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