Sam Wang 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.3 km | 00:17:46 | 13:27/km

日期: 2018-04-18 23:28 - 平均心率: 110 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 120 - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'08" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'06"

1000 / 1000

2

05'39"

(17'46")

17'38" (+05'32")

320 / 1320

台北市

Sam Wang

·

跑完散步、放鬆、拉拉筋！

昨天老婆有幫忙帶便當，中午不用出去買貴森森的便當吃了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.60 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

張秀雲, 曾4＋和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

Elaine🌸 哇！好賢惠的老婆，幸福喔！

2018-04-19 15:39 ·

1 個人推

Ming Yeh 好棒的愛心便當!

2018-04-19 20:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
1.3	15'29"	00:17'06"

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