HASAMI 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

HASAMI 台北市
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全馬 | 04:23:47 | 06:15/km | 第19馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:23:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+01'53")

00:57'53" (+00'14")

10 km

(00:57'53")

00:28'00"

15 km

(01:26'35")

00:28'42" (+00'42")

00:57'39"

20 km

(01:55'32")

00:28'57" (+00'57")

25 km

(02:26'13")

00:30'41" (+02'41")

01:02'05" (+04'26")

30 km

(02:57'37")

00:31'24" (+03'24")

35 km

(03:36'27")

00:38'50" (+10'50")

01:15'58" (+18'19")

40 km

(04:13'35")

00:37'08" (+09'08")

Finish

(04:23:47)

日期: 2018-04-15 05:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2288 Cal - 平均步頻: 185

賽後評分: 補給很好而且補給站距離很ok!
給 4 星

4月累積里程 : 105.03 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 12130.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張重聰, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'37"	00:12'58"
3	05'39"	00:18'37"
4	05'49"	00:24'26"
5	05'27"	00:29'53"
6	05'37"	00:35'30"
7	05'45"	00:41'15"
8	05'37"	00:46'52"
9	05'33"	00:52'25"
10	05'28"	00:57'53"
11	05'29"	01:03'22"
12	05'53"	01:09'15"
13	05'30"	01:14'45"
14	05'27"	01:20'12"
15	06'23"	01:26'35"
16	05'17"	01:31'52"
17	05'35"	01:37'27"
18	06'36"	01:44'03"
19	05'40"	01:49'43"
20	05'49"	01:55'32"
21	06'37"	02:02'09"
22	06'03"	02:08'12"
23	05'43"	02:13'55"
24	05'37"	02:19'32"
25	06'41"	02:26'13"
26	05'57"	02:32'10"
27	06'06"	02:38'16"
28	06'00"	02:44'16"
29	06'29"	02:50'45"
30	06'52"	02:57'37"
31	08'34"	03:06'11"
32	07'12"	03:13'23"
33	06'22"	03:19'45"
34	06'58"	03:26'43"
35	09'44"	03:36'27"
36	06'50"	03:43'17"
37	08'38"	03:51'55"
38	07'13"	03:59'08"
39	06'52"	04:06'00"
40	07'35"	04:13'35"
41	07'39"	04:21'14"
41.4	06'23"	04:23'47"

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