毓傑 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

毓傑屏東
ID 368375

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75.0 km | 13:12:09 | 10:33/km | 第2馬

2018 第三屆濁水溪100K超馬暨木棉花黃昏馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-14
成績	13:12:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'24")

00:41'24"

01:26'45"

10 km

(01:26'45")

00:45'21" (+03'57")

15 km

(02:11'36")

00:44'51" (+03'27")

01:29'42" (+02'57")

20 km

(02:56'27")

00:44'51" (+03'27")

25 km

(03:44'00")

00:47'33" (+06'09")

01:37'00" (+10'15")

30 km

(04:33'27")

00:49'27" (+08'03")

35 km

(05:23'39")

00:50'12" (+08'48")

01:59'51" (+33'06")

40 km

(06:33'18")

01:09'39" (+28'15")

45 km

(07:35'27")

01:02'09" (+20'45")

02:05'15" (+38'30")

50 km

(08:38'33")

01:03'06" (+21'42")

55 km

(09:37'39")

00:59'06" (+17'42")

01:56'00" (+29'15")

60 km

(10:34'33")

00:56'54" (+15'30")

65 km

(11:35'03")

01:00'30" (+19'06")

01:54'24" (+27'39")

70 km

(12:28'57")

00:53'54" (+12'30")

75 km

(14:16'09")

01:47'12" (+05'48")

00:00'00"

Finish

(13:12:09)

日期: 2018-04-14 05:00 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 4050 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

賽前宣言: 撐完全程

賽後評分: 後段補給站只有礦泉水及綠茶，沒有運動飲料，怎麼補充電解質，工作人員還回答說:有鹽巴傻眼
給 4 星

4月累積里程 : 192.73 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ria, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'06"	00:16'06"
3	08'39"	00:24'45"
4	08'18"	00:33'03"
5	08'21"	00:41'24"
6	08'06"	00:49'30"
7	09'42"	00:59'12"
8	09'36"	01:08'48"
9	09'36"	01:18'24"
10	08'21"	01:26'45"
11	08'57"	01:35'42"
12	08'36"	01:44'18"
13	11'15"	01:55'33"
14	08'06"	02:03'39"
15	07'57"	02:11'36"
16	08'54"	02:20'30"
17	07'57"	02:28'27"
18	08'45"	02:37'12"
19	09'39"	02:46'51"
20	09'36"	02:56'27"
21	10'54"	03:07'21"
22	07'21"	03:14'42"
23	10'03"	03:24'45"
24	09'15"	03:34'00"
25	10'00"	03:44'00"
26	09'27"	03:53'27"
27	10'27"	04:03'54"
28	09'45"	04:13'39"
29	08'45"	04:22'24"
30	11'03"	04:33'27"
31	11'39"	04:45'06"
32	09'06"	04:54'12"
33	09'12"	05:03'24"
34	08'36"	05:12'00"
35	11'39"	05:23'39"
36	09'57"	05:33'36"
37	14'54"	05:48'30"
38	16'45"	06:05'15"
39	10'00"	06:15'15"
40	18'03"	06:33'18"
41	09'39"	06:42'57"
42	12'39"	06:55'36"
43	15'15"	07:10'51"
44	11'12"	07:22'03"
45	13'24"	07:35'27"
46	14'57"	07:50'24"
47	10'12"	08:00'36"
48	10'00"	08:10'36"
49	10'48"	08:21'24"
50	17'09"	08:38'33"
51	09'45"	08:48'18"
52	14'06"	09:02'24"
53	10'57"	09:13'21"
54	10'54"	09:24'15"
55	13'24"	09:37'39"
56	13'24"	09:51'03"
57	10'06"	10:01'09"
58	09'33"	10:10'42"
59	13'03"	10:23'45"
60	10'48"	10:34'33"
61	10'18"	10:44'51"
62	15'03"	10:59'54"
63	10'30"	11:10'24"
64	12'15"	11:22'39"
65	12'24"	11:35'03"
66	13'33"	11:48'36"
67	12'00"	12:00'36"
68	08'48"	12:09'24"
69	09'54"	12:19'18"
70	09'39"	12:28'57"
71	10'12"	12:39'09"
72	09'57"	12:49'06"
73	10'21"	12:59'27"
74	10'03"	13:09'30"
75	66'39"	14:16'09"
76	00'03"	14:16'12"
77	00'03"	14:16'15"
78	00'03"	14:16'18"
79	00'03"	14:16'21"
80	00'03"	14:16'24"
81	00'03"	14:16'27"
82	00'03"	14:16'30"
83	00'03"	14:16'33"
84	00'03"	14:16'36"
85	00'15"	14:16'51"
85.0	25'58"	14:17'54"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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