9.6 km | 00:49:57 | 05:13/km日期: 2018-04-17 16:32 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'19" / 05'37" / 05'36" / 05'21" / 05'20" / 05'19" / 04'59" / 04'53" / 04'19" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+01'27") | 562 / 9562 |
今天在中央聯合辦公大樓上課，下課剛好就近在中正紀念堂跑步，東西可以寄放在馬拉松世界真方便，跑完再和老婆一起接兒子回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
202.44 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1028.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'37" | 00:10'56" |
| 3 | 05'36" | 00:16'32" |
| 4 | 05'21" | 00:21'53" |
| 5 | 05'20" | 00:27'13" |
| 6 | 05'19" | 00:32'32" |
| 7 | 04'59" | 00:37'31" |
| 8 | 04'53" | 00:42'24" |
| 9 | 04'19" | 00:46'43" |
| 9.6 | 05'46" | 00:49'58" |
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