週日跑六小時計時賽，有認真跑。
週一七公里恢復跑、週二恢復跑被拐去變成 14km 山路跑
週四跑到學長家住，學長超 nice 的，所有東西都幫我打點好，我只要「跑馬」其他都不用擔心，學長全家與老婆女兒到時候也會在走馬籟邊玩邊等我。
週五一早準備跑拜年馬前，感覺還沒恢復，深蹲站起來有一股無力感，感覺還需要一、兩天的恢復，不管了，報了名、繳了費、人也到了現場就給他開跑。前面三公里很累，降速也沒用，後面肌肉暖開來後雖然還是無力感，但跑起來順順的，就這麼跑到 17~18 公里的時候開始超舒服，這一場起跑前就打定主意水站跑法（水站停留久一點，跑的過程就不休息了），計畫 4:30 舒舒服服完成標馬距離後，剩下 12 公里給他慢走兩個小時，所以跟老婆說預計 6:30 抵達終點。跑到 27 公里的時候（剛好一半）體力開始明顯下降，越跑越累，一公里與一公里的間隔也越來越長（其實差不到半分鐘），33 公里附近的上下坡更是把體力搾的更乾淨。撐到 38~39 公里開始走路了，已經徹底放棄四個半小時完成標馬的期望，幸好後來又出現平路，跑個一、兩公里之後，感覺突然又回來了，所以還是 4:33 抵達標馬位置（以手錶顯示為主，因為ㄚ南的里程牌都提早超過半公里）再後面就把握上坡跨步走、下坡緩跑、平路順跑的原則，坡度也蠻緩的，跑起來其實不累，最要命的是天氣真的很熱，太陽直晒加上山路，真的會有怎麼也到不了補給站的感覺，五公里間隔的補給站在最後十幾公里真的感覺好遠好遠好遠，幸好補給很到位，每次到補給站就拼命吃喝，撐到跑不動。人家說餓肚子吃的飯特別香，真的口渴很久喝到的各式各樣冰鎮飲料也是超銷魂的！