鍾政凱 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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半馬 | 01:39:30 | 04:42/km | 第5半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	01:39:30
總名次	36 / 1049
分組名次	16 / 368
平均速度	04:42/km

官方證書

鍾政凱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58" (+00'56")

00:47'45" (+01'23")

10 km

(00:47'45")

00:23'47" (+00'45")

15 km

(01:10'47")

00:23'02"

00:46'22"

20 km

(01:34'07")

00:23'20" (+00'18")

Finish

(01:39:30)

日期: 2018-04-16 05:00 - 總爬升: 449 m - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'32")

04'43" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'08")

04'35" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'00")

04'52" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'57"

(23'58")

04'57" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

沒有動力跑，報個線上半馬自我磨煉

賽後評分: 自我磨煉
給 4 星

4月累積里程 : 200.00 km

Mizuno Wave Emperor 2 型號累積 : 1964.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菜虫, 張行亮和其他 16 人說推

·

觀看另 11 則留言

鍾政凱我想要活久一點...

2018-04-19 17:35 ·

張行亮這個說法讚喔！

2018-04-19 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
3	04'36"	00:14'08"
4	04'52"	00:19'00"
5	04'58"	00:23'58"
6	04'54"	00:28'52"
7	04'43"	00:33'35"
8	04'40"	00:38'15"
9	04'41"	00:42'56"
10	04'49"	00:47'45"
11	04'25"	00:52'10"
12	04'36"	00:56'46"
13	04'19"	01:01'05"
14	04'55"	01:06'00"
15	04'47"	01:10'47"
16	04'27"	01:15'14"
17	04'35"	01:19'49"
18	05'15"	01:25'04"
19	04'33"	01:29'37"
20	04'30"	01:34'07"
21	04'26"	01:38'33"
21.2	04'26"	01:39'29"

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