Willis Chang 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:31:27

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:31:27
總名次	65 / 603
分組名次	65 / 700
平均速度

官方證書

Willis Chang

日期: 2018-04-15 07:00 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

類型	時間	里程
游泳	46'39"	0.0 km
T1	09'21"	0.2 km
單車	01:27'58"	40.8 km
T2	05'22"	0.6 km
跑步	01:02'15"	10.3 km

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

新竹

Willis Chang

·

昨晚上拜媽祖保佑天氣別太熱，真的沒出太陽，享受了一場紮紮實實的賽事，哩程真的很足。

賽前宣言: 第二鐵，如油！

賽後評分: 活水湖游泳太棒了
給 4 星

4月累積里程 : 139.46 km

adidas adizero boston boost 5m 累積 : 696.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kobryant888, 林聖紘和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Willis Chang 謝謝啦，下次兩位也一起完賽

2018-04-15 23:31 ·

泡泡田(新竹瘋) 好喔
明年陪我們再來一次

2018-04-16 10:11 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	46'39"	00:46'39"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	19.6	00:03'04"
2	19.1	00:06'12"
3	22.1	00:08'55"
4	22.5	00:11'35"
5	20.6	00:14'30"
6	25.0	00:16'54"
7	26.9	00:19'08"
8	25.0	00:21'32"
9	29.3	00:23'35"
10	27.5	00:25'46"
11	32.4	00:27'37"
12	29.3	00:29'40"
13	40.0	00:31'10"
14	35.3	00:32'52"
15	38.3	00:34'26"
16	39.6	00:35'57"
17	42.4	00:37'22"
18	38.7	00:38'55"
19	42.4	00:40'20"
20	39.1	00:41'52"
21	20.8	00:44'45"
22	17.0	00:48'17"
23	21.7	00:51'03"
24	20.6	00:53'58"
25	20.9	00:56'50"
26	20.3	00:59'47"
27	24.0	01:02'17"
28	22.1	01:05'00"
29	28.1	01:07'08"
30	25.7	01:09'28"
31	29.8	01:11'29"
32	27.7	01:13'39"
33	40.0	01:15'09"
34	35.0	01:16'52"
35	36.7	01:18'30"
36	40.9	01:19'58"
37	41.9	01:21'24"
38	38.3	01:22'58"
39	41.9	01:24'24"
40	43.4	01:25'47"
40.0	0.0	01:27'58"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'45"	00:16'53"
4	05'25"	00:22'18"
5	05'35"	00:27'53"
6	06'56"	00:34'49"
7	06'20"	00:41'09"
8	07'16"	00:48'25"
9	05'58"	00:54'23"
10	05'52"	01:00'15"
10.0	00'00"	01:02'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km