樓小宏 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
ID 41297

142 位追隨者

跑鞋 (1)

無鞋勝有鞋
已使用了 3 年 7 個月 27 天
共跑了 4099.1 km
我要評分

單車 (1)

Aster F1
已使用了 5 年 4 個月 10 天
共騎了 312.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:49

全馬 : 03:36:16

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23572.7 km |

480.7 km
2024 年 :

2467.9 km |

17.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.5	0.0
Oct	258.6	0.0
Sep	235.3	0.0
Aug	246.5	17.7
Jul	245.4	0.0
Jun	227.7	0.0

朋友 (216)

群組 (4)

黑白走路跑社
大坑夜跑團
I ❤ 獨跑享樂CLUB
緊身衣有點繃 CLUB

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (443)

2019/12/15 樓小宏完成了第 100 馬! - 2019 通霄濱海追風馬拉松
2019/05/11 樓小宏完成了第 90 馬! - 2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松
2018/11/03 樓小宏完成了第 80 馬! - 2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽
2018/02/25 樓小宏完成了第 70 馬! - 2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
2017/05/09 恭喜樓小宏獲得 7000 推
2017/05/07 樓小宏完成了第 60 馬! - 2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:54:33 | 06:58/km | 第73馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:54:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+01'55")

01:08'48" (+02'57")

10 km

(01:08'48")

00:35'02" (+03'11")

15 km

(01:40'39")

00:31'51"

01:05'51"

20 km

(02:14'39")

00:34'00" (+02'09")

25 km

(02:50'08")

00:35'29" (+03'38")

01:09'31" (+03'40")

30 km

(03:24'10")

00:34'02" (+02'11")

35 km

(03:59'18")

00:35'08" (+03'17")

01:10'12" (+04'21")

40 km

(04:34'22")

00:35'04" (+03'13")

Finish

(04:54:33)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

台中

樓小宏

·

這場小跟班竟然跑得比我快還輕鬆，唔~~~~~~

賽後評分: 跑第三次了，雖然因為路跑退燒，人越來越少，但豐慢的品質卻是越來越棒，已成為每年必報到的賽事囉
給 5 星

4月累積里程 : 159.85 km

ASICS TARTHERZEAL4 WIDE TJR283 累積 : 1548.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu 和廖啟志說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'13"	00:13'57"
3	06'32"	00:20'29"
4	06'00"	00:26'29"
5	07'17"	00:33'46"
6	05'48"	00:39'34"
7	06'02"	00:45'36"
8	07'34"	00:53'10"
9	09'25"	01:02'35"
10	06'13"	01:08'48"
11	06'58"	01:15'46"
12	06'20"	01:22'06"
13	06'38"	01:28'44"
14	06'17"	01:35'01"
15	05'38"	01:40'39"
16	06'55"	01:47'34"
17	06'01"	01:53'35"
18	06'20"	01:59'55"
19	06'12"	02:06'07"
20	08'32"	02:14'39"
21	06'32"	02:21'11"
22	06'14"	02:27'25"
23	08'33"	02:35'58"
24	05'53"	02:41'51"
25	08'17"	02:50'08"
26	06'16"	02:56'24"
27	06'00"	03:02'24"
28	06'04"	03:08'28"
29	09'48"	03:18'16"
30	05'54"	03:24'10"
31	09'05"	03:33'15"
32	07'40"	03:40'55"
33	05'20"	03:46'15"
34	07'02"	03:53'17"
35	06'01"	03:59'18"
36	08'38"	04:07'56"
37	07'27"	04:15'23"
38	06'04"	04:21'27"
39	07'13"	04:28'40"
40	05'42"	04:34'22"
41	06'57"	04:41'19"
42	06'03"	04:47'22"
43	06'04"	04:53'26"
43.4	06'15"	04:55'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km