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Henry Yu
台北市
ID 324613
19 位追隨者
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Henry Yu
全馬
|
05:47:40
|
08:14/km
|
第2馬
2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
官方成績
日期
2018-04-15
成績
05:47:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'38")
00:36'38" (+16'06")
01:25'39" (+16'36")
10 km
(01:25'39")
00:49'01" (+28'29")
15 km
(01:46'11")
00:20'32"
01:09'03"
20 km
(02:34'42")
00:48'31" (+27'59")
25 km
(02:56'12")
00:21'30" (+00'58")
01:14'28" (+05'25")
30 km
(03:49'10")
00:52'58" (+32'26")
35 km
(04:43'07")
00:53'57" (+33'25")
01:31'14" (+22'11")
40 km
(05:20'24")
00:37'17" (+16'45")
Finish
(05:47:40)
日期:
2018-04-15 06:10
-
總爬升:
1007 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2185 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+00'40")
1000 / 1000
2
06'37"
(13'28")
06'37" (+00'27")
1000 / 2000
3
06'45"
(20'13")
06'45" (+00'35")
1000 / 3000
4
06'40"
(26'54")
06'40" (+00'30")
1000 / 4000
5
06'51"
(33'46")
06'51" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'31"
(41'17")
07'31" (+01'21")
1000 / 6000
7
07'06"
(48'24")
07'06" (+00'56")
1000 / 7000
8
08'00"
(56'25")
08'00" (+01'50")
1000 / 8000
9
06'59"
(01:03'24")
06'59" (+00'49")
1000 / 9000
10
06'46"
(01:10'10")
06'46" (+00'36")
1000 / 10000
11
06'47"
(01:16'57")
06'47" (+00'37")
1000 / 11000
12
06'52"
(01:23'50")
06'52" (+00'42")
1000 / 12000
13
07'24"
(01:31'14")
07'24" (+01'14")
1000 / 13000
14
06'15"
(01:37'30")
06'15" (+00'05")
1000 / 14000
15
06'41"
(01:44'11")
06'41" (+00'31")
1000 / 15000
16
06'10"
(01:50'22")
06'10"
1000 / 16000
17
06'39"
(01:57'02")
06'39" (+00'29")
1000 / 17000
18
06'39"
(02:03'41")
06'39" (+00'29")
1000 / 18000
19
06'33"
(02:10'14")
06'33" (+00'23")
1000 / 19000
20
06'46"
(02:17'00")
06'46" (+00'36")
1000 / 20000
21
06'29"
(02:23'30")
06'29" (+00'19")
1000 / 21000
22
06'32"
(02:30'02")
06'32" (+00'22")
1000 / 22000
23
08'52"
(02:38'55")
08'52" (+02'42")
1000 / 23000
24
08'25"
(02:47'20")
08'25" (+02'15")
1000 / 24000
25
08'50"
(02:56'11")
08'50" (+02'40")
1000 / 25000
26
09'27"
(03:05'38")
09'27" (+03'17")
1000 / 26000
27
09'01"
(03:14'39")
09'01" (+02'51")
1000 / 27000
28
10'05"
(03:24'45")
10'05" (+03'55")
1000 / 28000
29
11'35"
(03:36'21")
11'35" (+05'25")
1000 / 29000
30
12'47"
(03:49'09")
12'47" (+06'37")
1000 / 30000
31
11'31"
(04:00'40")
11'31" (+05'21")
1000 / 31000
32
11'32"
(04:12'13")
11'32" (+05'22")
1000 / 32000
33
12'12"
(04:24'25")
12'12" (+06'02")
1000 / 33000
34
09'48"
(04:34'13")
09'48" (+03'38")
1000 / 34000
35
08'52"
(04:43'06")
08'52" (+02'42")
1000 / 35000
36
07'30"
(04:50'36")
07'30" (+01'20")
1000 / 36000
37
07'40"
(04:58'17")
07'40" (+01'30")
1000 / 37000
38
07'36"
(05:05'53")
07'36" (+01'26")
1000 / 38000
39
07'13"
(05:13'07")
07'13" (+01'03")
1000 / 39000
40
07'16"
(05:20'23")
07'16" (+01'06")
1000 / 40000
41
06'48"
(05:27'12")
06'48" (+00'38")
1000 / 41000
42
06'28"
(05:33'40")
06'28" (+00'18")
1000 / 42000
43
06'37"
(05:40'17")
06'37" (+00'27")
1000 / 43000
44
06'27"
(05:46'45")
06'27" (+00'17")
1000 / 44000
很硬的賽事
賽後評分:
不錯的比賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
102.24 km
brooks ghost-10 累積 :
504.3 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Andy Hsu
,
梁澤鈞
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'38"
00:13'28"
3
06'46"
00:20'14"
4
06'41"
00:26'55"
5
09'43"
00:36'38"
6
05'47"
00:42'25"
7
06'52"
00:49'17"
8
36'06"
01:25'23"
9
00'12"
01:25'35"
10
00'04"
01:25'39"
11
00'05"
01:25'44"
12
00'08"
01:25'52"
13
05'30"
01:31'22"
14
07'09"
01:38'31"
15
07'40"
01:46'11"
16
15'46"
02:01'57"
17
01'32"
02:03'29"
18
00'28"
02:03'57"
19
30'35"
02:34'32"
20
00'10"
02:34'42"
21
00'05"
02:34'47"
22
00'03"
02:34'50"
23
04'06"
02:38'56"
24
08'26"
02:47'22"
25
08'50"
02:56'12"
26
09'27"
03:05'39"
27
09'02"
03:14'41"
28
10'05"
03:24'46"
29
11'36"
03:36'22"
30
12'48"
03:49'10"
31
11'31"
04:00'41"
32
11'33"
04:12'14"
33
12'12"
04:24'26"
34
09'49"
04:34'15"
35
08'52"
04:43'07"
36
07'30"
04:50'37"
37
07'41"
04:58'18"
38
07'36"
05:05'54"
39
07'14"
05:13'08"
40
07'16"
05:20'24"
41
06'49"
05:27'13"
42
06'29"
05:33'42"
43
06'37"
05:40'19"
44
06'28"
05:46'47"
44.1
06'12"
05:47'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
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全馬 | 05:47:40 | 08:14/km | 第2馬
brooks ghost-10 累積 : 504.3 km
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