James Huang 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:54:50

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:54:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-15 07:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 3261 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'37"

(50'37")

06:07'09" (+05'35")

137 / 137

2

09'02"

(59'40")

09'30" (+07'56")

951 / 1089

3

15'44"

(01:15'24")

03'08" (+01'34")

5000 / 6089

4

13'13"

(01:28'38")

02'38" (+01'04")

5000 / 11089

5

08'53"

(01:37'32")

01'46" (+00'12")

5000 / 16089

展開計圈分析

新竹

James Huang

·

新竹

James Huang

·

2018/4/15 台東普悠瑪 515標鐵

賽後評分: 優質的活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'02"	00:59'02"
2	03'53"	01:02'55"
3	03'40"	01:06'35"
4	02'39"	01:09'14"
5	02'35"	01:11'49"
6	03'22"	01:15'11"
7	02'52"	01:18'03"
8	02'35"	01:20'38"
9	02'59"	01:23'37"
10	02'23"	01:26'00"
11	02'30"	01:28'30"
12	01'53"	01:30'23"
13	02'10"	01:32'33"
14	01'31"	01:34'04"
15	01'51"	01:35'55"
16	01'30"	01:37'25"
17	01'28"	01:38'53"
18	01'27"	01:40'20"
19	01'45"	01:42'05"
20	01'26"	01:43'31"
21	01'40"	01:45'11"
22	03'28"	01:48'39"
23	03'47"	01:52'26"
24	02'48"	01:55'14"
25	03'05"	01:58'19"
26	03'26"	02:01'45"
27	03'09"	02:04'54"
28	02'43"	02:07'37"
29	03'10"	02:10'47"
30	02'13"	02:13'00"
31	02'37"	02:15'37"
32	02'15"	02:17'52"
33	02'24"	02:20'16"
34	01'41"	02:21'57"
35	01'56"	02:23'53"
36	01'49"	02:25'42"
37	01'30"	02:27'12"
38	01'27"	02:28'39"
39	02'00"	02:30'39"
40	01'41"	02:32'20"
41	01'38"	02:33'58"
42	04'39"	02:38'37"
43	08'24"	02:47'01"
44	06'40"	02:53'41"
45	06'53"	03:00'34"
46	06'48"	03:07'22"
47	06'48"	03:14'10"
48	06'58"	03:21'08"
49	07'17"	03:28'25"
50	07'36"	03:36'01"
51	07'40"	03:43'41"
52	06'46"	03:50'27"
52.7	06'32"	03:54'51"

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