Peng Yeh Ling 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Peng Yeh Ling 桃園
ID 346109

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9.5 km | 01:38:45 | 10:23/km

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:38:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:23/km

日期: 2018-04-15 06:23 - 總爬升: 147 m - 地點: 麗寶樂園 - 天氣: 濕冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'24")

06'34"

1000 / 2000

3

09'52"

(24'17")

09'52" (+03'18")

1000 / 3000

4

09'14"

(33'32")

09'14" (+02'40")

1000 / 4000

5

08'36"

(42'09")

08'36" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線小動線爛補給爛獎牌不好👎
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.35 km

puma 藍橘慢跑鞋累積 : 243.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

Gordon sung 恭喜漂亮完賽喔

2018-04-15 10:44 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'35"	00:13'58"
3	09'53"	00:23'51"
4	09'14"	00:33'05"
5	08'37"	00:41'42"
6	10'50"	00:52'32"
7	09'04"	01:01'36"
8	08'35"	01:10'11"
9	09'39"	01:19'50"
10	17'05"	01:36'55"
10.1	25'30"	01:38'18"

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