Tsung Jen Wu 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
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10.0 km | 00:54:25 | 05:26/km

2018 大樹龍目井鳳梨路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 124 m - 地點: 龍目井 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

05'06"

(09'34")

05'06" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'56"

(15'30")

05'56" (+01'29")

1000 / 3000

4

05'35"

(21'06")

05'35" (+01'08")

1000 / 4000

5

04'49"

(25'55")

04'49" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

第一次參加路跑

賽前宣言: 第一次參加路跑

賽後評分: 爽快的山路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.56 km

美津濃 wave sky 小黑累積 : 457.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊小安, ChiangYu🆕♾ 和其他 13 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ethan 因為腳傷
放棄了龍井目鳳梨路跑
期待明年了

2018-04-16 14:39 ·

1 個人推

Tsung Jen Wu 祝早日康復。住家附近我也會參賽。回來還要上班 XD

2018-04-16 15:04 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'07"	00:09'35"
3	05'56"	00:15'31"
4	05'35"	00:21'06"
5	04'49"	00:25'55"
6	04'54"	00:30'49"
7	05'54"	00:36'43"
8	05'06"	00:41'49"
9	05'26"	00:47'15"
10	05'11"	00:52'26"
10.4	04'54"	00:54'25"

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