蔡佑哲 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佑哲台中
ID 293106

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:33:00

2018 臺東普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-04-14
成績	08:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

蔡佑哲

日期: 2018-04-14 08:47 - 地點: 台東活水湖 - 卡路里: 4368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	33'01"	0.8 km
T1	11'36"	0.2 km
單車	03:48'48"	89.9 km
T2	11'22"	0.6 km
跑步	03:09'20"	20.3 km

賽後評分: 很棒的經驗
給 5 星

4月累積里程 : 82.92 km

Adidas adizero boston 6 m GFX 累積 : 895.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

志榮, Eric Liao 和其他 1 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	32'39"	00:32'39"
200	33'01"	01:05'40"
300	33'01"	01:38'41"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	23.1	00:02'36"
2	38.7	00:04'09"
3	35.3	00:05'51"
4	31.0	00:07'47"
5	23.5	00:10'20"
6	32.1	00:12'12"
7	34.3	00:13'57"
8	29.3	00:16'00"
9	34.0	00:17'46"
10	32.4	00:19'37"
11	31.6	00:21'31"
12	31.0	00:23'27"
13	26.5	00:25'43"
14	29.5	00:27'45"
15	24.0	00:30'15"
16	18.9	00:33'25"
17	24.0	00:35'55"
18	28.3	00:38'02"
19	33.3	00:39'50"
20	30.0	00:41'50"
21	22.1	00:44'33"
22	30.3	00:46'32"
23	36.7	00:48'10"
24	27.7	00:50'20"
25	28.8	00:52'25"
26	30.0	00:54'25"
27	20.0	00:57'25"
28	21.8	01:00'10"
29	32.4	01:02'01"
30	40.0	01:03'31"
31	34.6	01:05'15"
32	24.8	01:07'40"
33	26.7	01:09'55"
34	37.5	01:11'31"
35	31.6	01:13'25"
36	27.3	01:15'37"
37	36.7	01:17'15"
38	32.7	01:19'05"
39	33.6	01:20'52"
40	37.5	01:22'28"
41	26.9	01:24'42"
42	28.8	01:26'47"
43	18.8	01:29'58"
44	28.3	01:32'05"
45	16.6	01:35'42"
46	19.7	01:38'45"
47	27.3	01:40'57"
48	28.1	01:43'05"
49	24.0	01:45'35"
50	20.2	01:48'33"
51	20.9	01:51'25"
52	19.8	01:54'27"
53	20.6	01:57'22"
54	22.1	02:00'05"
55	21.6	02:02'52"
56	17.7	02:06'15"
57	21.6	02:09'02"
58	22.5	02:11'42"
59	15.7	02:15'31"
60	14.3	02:19'43"
61	16.2	02:23'25"
62	23.7	02:25'57"
63	27.7	02:28'07"
64	17.7	02:31'30"
65	20.3	02:34'27"
66	22.8	02:37'05"
67	19.5	02:40'10"
68	18.8	02:43'22"
69	14.1	02:47'37"
70	21.4	02:50'25"
71	16.0	02:54'10"
72	19.1	02:57'18"
73	23.4	02:59'52"
74	29.3	03:01'55"
75	26.3	03:04'12"
76	22.8	03:06'50"
77	24.8	03:09'15"
78	20.9	03:12'07"
79	20.2	03:15'05"
80	19.3	03:18'12"
81	18.5	03:21'27"
82	22.5	03:24'07"
83	17.7	03:27'30"
84	18.3	03:30'47"
85	25.2	03:33'10"
86	24.8	03:35'35"
87	17.1	03:39'05"
88	18.8	03:42'16"
89	21.1	03:45'07"
90	17.3	03:48'35"
90.0	0.0	03:48'48"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'45"	00:07'45"
2	08'35"	00:16'20"
3	08'20"	00:24'40"
4	08'30"	00:33'10"
5	09'00"	00:42'10"
6	07'25"	00:49'35"
7	08'35"	00:58'10"
8	08'30"	01:06'40"
9	10'07"	01:16'47"
10	08'41"	01:25'28"
11	09'50"	01:35'18"
12	08'47"	01:44'05"
13	10'05"	01:54'10"
14	09'07"	02:03'17"
15	09'38"	02:12'55"
16	08'12"	02:21'07"
17	12'28"	02:33'35"
18	08'55"	02:42'30"
19	08'25"	02:50'55"
20	08'25"	02:59'20"
21.1	09'05"	03:09'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km