Magen.Huang 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Magen.Huang 桃園
ID 235384

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13.3 km | 01:20:17 | 06:02/km

日期: 2018-04-14 15:28 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'50" / 06'32" / 05'43" / 06'15" / 06'10" / 06'37" / 05'53" / 05'52" / 08'10" / 07'07" / 07'01" / 06'04" / 05'59" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'17")

06'00" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'00")

05'43"

1000 / 3000

4

05'51"

(23'51")

05'51" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'06"

(29'57")

06'06" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Magen.Huang

·

闖關失敗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊富傑, 宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
3	05'43"	00:19'05"
4	06'15"	00:25'20"
5	06'10"	00:31'30"
6	06'37"	00:38'07"
7	05'53"	00:44'00"
8	05'52"	00:49'52"
9	08'10"	00:58'02"
10	07'07"	01:05'09"
11	07'01"	01:12'10"
12	06'04"	01:18'14"
13	05'59"	01:24'13"
13.3	08'18"	01:26'34"

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