Bruce 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台中
ID 155774

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:46:41

2018 臺東普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-04-14
成績	07:46:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-14 08:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 4172 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'49"

(49'49")

15:38'57" (+37'09")

1 / 1

2

08'22"

(58'11")

10'44" (+08'56")

778 / 780

3

18'02"

(01:16'14")

01'48"

10000 / 10780

4

20'01"

(01:36'16")

02'00" (+00'12")

10000 / 20780

5

20'13"

(01:56'30")

02'01" (+00'13")

10000 / 30780

展開計圈分析

賽後評分: 經濟實惠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

志榮, Eric Liao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'04"	00:59'04"
2	01'55"	01:00'59"
3	01'36"	01:02'35"
4	01'41"	01:04'16"
5	01'51"	01:06'07"
6	02'15"	01:08'22"
7	01'35"	01:09'57"
8	01'32"	01:11'29"
9	01'56"	01:13'25"
10	01'41"	01:15'06"
11	01'33"	01:16'39"
12	01'48"	01:18'27"
13	01'46"	01:20'13"
14	02'02"	01:22'15"
15	02'00"	01:24'15"
16	02'34"	01:26'49"
17	02'38"	01:29'27"
18	02'06"	01:31'33"
19	01'46"	01:33'19"
20	01'37"	01:34'56"
21	01'47"	01:36'43"
22	02'05"	01:38'48"
23	01'35"	01:40'23"
24	01'42"	01:42'05"
25	02'14"	01:44'19"
26	01'50"	01:46'09"
27	01'56"	01:48'05"
28	03'11"	01:51'16"
29	02'24"	01:53'40"
30	01'44"	01:55'24"
31	01'34"	01:56'58"
32	01'41"	01:58'39"
33	02'26"	02:01'05"
34	01'49"	02:02'54"
35	01'36"	02:04'30"
36	01'59"	02:06'29"
37	01'57"	02:08'26"
38	01'54"	02:10'20"
39	01'59"	02:12'19"
40	01'41"	02:14'00"
41	01'38"	02:15'38"
42	01'52"	02:17'30"
43	01'50"	02:19'20"
44	01'55"	02:21'15"
45	02'35"	02:23'50"
46	03'09"	02:26'59"
47	02'45"	02:29'44"
48	02'06"	02:31'50"
49	02'12"	02:34'02"
50	02'31"	02:36'33"
51	03'07"	02:39'40"
52	03'06"	02:42'46"
53	02'24"	02:45'10"
54	02'46"	02:47'56"
55	02'14"	02:50'10"
56	03'14"	02:53'24"
57	03'06"	02:56'30"
58	02'30"	02:59'00"
59	02'48"	03:01'48"
60	03'39"	03:05'27"
61	03'43"	03:09'10"
62	02'56"	03:12'06"
63	01'52"	03:13'58"
64	02'04"	03:16'02"
65	02'48"	03:18'50"
66	02'40"	03:21'30"
67	02'16"	03:23'46"
68	03'24"	03:27'10"
69	02'30"	03:29'40"
70	03'03"	03:32'43"
71	02'27"	03:35'10"
72	03'00"	03:38'10"
73	02'33"	03:40'43"
74	02'13"	03:42'56"
75	01'44"	03:44'40"
76	02'10"	03:46'50"
77	02'17"	03:49'07"
78	02'20"	03:51'27"
79	02'43"	03:54'10"
80	02'50"	03:57'00"
81	02'37"	03:59'37"
82	03'16"	04:02'53"
83	02'23"	04:05'16"
84	03'04"	04:08'20"
85	02'39"	04:10'59"
86	02'20"	04:13'19"
87	02'31"	04:15'50"
88	03'36"	04:19'26"
89	03'08"	04:22'34"
90	02'44"	04:25'18"
91	11'03"	04:36'21"
92	09'17"	04:45'38"
93	11'45"	04:57'23"
94	07'43"	05:05'06"
95	10'10"	05:15'16"
96	09'40"	05:24'56"
97	09'30"	05:34'26"
98	08'43"	05:43'09"
99	09'36"	05:52'45"
100	10'35"	06:03'20"
101	09'36"	06:12'56"
102	08'25"	06:21'21"
103	08'23"	06:29'44"
104	11'09"	06:40'53"
105	08'57"	06:49'50"
106	10'27"	07:00'17"
107	07'45"	07:08'02"
108	09'37"	07:17'39"
109	08'35"	07:26'14"
110	12'35"	07:38'49"
111.0	13'07"	07:51'36"

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