Chris Yo 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yo 新北市
ID 351962

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半馬 | 02:30:52 | 07:09/km | 第2半馬

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:30:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'13")

00:36'13" (+01'23")

01:12'12" (+00'50")

10 km

(01:12'12")

00:35'59" (+01'09")

15 km

(01:48'44")

00:36'32" (+01'42")

01:11'22"

20 km

(02:23'34")

00:34'50"

Finish

(02:30:52)

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'10")

1000 / 1000

2

07'36"

(14'44")

07'36" (+01'39")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'43")

06'58" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'10")

07'27" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'02"

(36'13")

07'02" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線風景棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.50 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'37"	00:14'44"
3	06'59"	00:21'43"
4	07'27"	00:29'10"
5	07'03"	00:36'13"
6	06'59"	00:43'12"
7	07'02"	00:50'14"
8	06'26"	00:56'40"
9	08'44"	01:05'24"
10	06'48"	01:12'12"
11	08'09"	01:20'21"
12	07'20"	01:27'41"
13	07'14"	01:34'55"
14	06'47"	01:41'42"
15	07'02"	01:48'44"
16	06'54"	01:55'38"
17	06'31"	02:02'09"
18	06'33"	02:08'42"
19	08'19"	02:17'01"
20	06'33"	02:23'34"
21	05'58"	02:29'32"
21.2	06'08"	02:30'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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