peiling 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

peiling 台中
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半馬 | 02:26:51 | 06:57/km | 第21半馬

2014 大雪山森林盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:26:51
總名次	38 / 672
分組名次	24 / 88
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:09'59"

10 km

(01:09'59")

00:39'52" (+09'45")

15 km

(01:44'46")

00:34'47" (+04'40")

01:11'12" (+01'13")

20 km

(02:21'11")

00:36'25" (+06'18")

Finish

(02:26:51)

日期: 2014-01-12 08:15 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

練習量嚴重不足，在下坡時身體又抗議，只能跑跑走走，明明是下坡，卻跑不起來，難過。

賽前宣言: go

1月累積里程 : 106.68 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 507.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 周阿邦和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'49"	00:11'23"
3	06'03"	00:17'26"
4	06'09"	00:23'35"
5	06'32"	00:30'07"
6	07'12"	00:37'19"
7	07'13"	00:44'32"
8	08'39"	00:53'11"
9	08'26"	01:01'37"
10	08'22"	01:09'59"
11	09'02"	01:19'01"
12	06'01"	01:25'02"
13	06'19"	01:31'21"
14	06'15"	01:37'36"
15	07'10"	01:44'46"
16	08'14"	01:53'00"
17	08'17"	02:01'17"
18	07'11"	02:08'28"
19	06'22"	02:14'50"
20	06'21"	02:21'11"
20.9	06'11"	02:27'03"

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