智源 2012/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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21.4 km | 01:40:26 | 04:41/km

日期: 2012-10-19 18:36 - 卡路里: 1252 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 42%

Pace: 06'01" / 05'34" / 05'25" / 04'18" / 04'06" / 04'14" / 04'45" / 04'43" / 04'36" / 04'34" / 04'31" / 04'32" / 04'28" / 04'27" / 04'34" / 04'31" / 04'35" / 04'33" / 04'40" / 05'13" / 04'13" / 04'42" /

10月累積里程 : 347.47 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Benson 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'34"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	04'18"	00:21'18"
5	04'06"	00:25'24"
6	04'14"	00:29'38"
7	04'45"	00:34'23"
8	04'43"	00:39'06"
9	04'36"	00:43'42"
10	04'34"	00:48'16"
11	04'31"	00:52'47"
12	04'32"	00:57'19"
13	04'28"	01:01'47"
14	04'27"	01:06'14"
15	04'34"	01:10'48"
16	04'31"	01:15'19"
17	04'35"	01:19'54"
18	04'33"	01:24'27"
19	04'40"	01:29'07"
20	05'13"	01:34'20"
21	04'13"	01:38'33"
21.4	04'42"	01:40'26"

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