小蘇 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

小蘇高雄
ID 291

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10.0 km | 01:05:00 | 06:30/km

2018 第三屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2018-03-25 07:10 - 平均心率: 49 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(45)

賽後評分: 跑步做公益
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.92 km

SKECHERS GOrun 53500RDGY 累積 : 1538.1 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	05'45"	00:17'42"
4	07'30"	00:25'12"
5	06'06"	00:31'18"
6	06'30"	00:37'48"
7	07'47"	00:45'35"
8	06'42"	00:52'17"
9	06'29"	00:58'46"
9.9	07'17"	01:05'32"

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