Webber Tsai 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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5.2 km | 00:27:32 | 05:18/km

日期: 2018-04-04 07:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'31" / 05'30" / 04'56" / 05'08" / 05'12" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.17 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	04'56"	00:15'57"
4	05'08"	00:21'05"
5	05'12"	00:26'17"
5.2	06'49"	00:27'32"

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成績 : 04:39:10

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