衡龍 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:30:30 | 06:24/km | 第50馬

2014通霄飛牛牧場馬拉松

官方成績
日期	2014-01-26
成績	04:30:30
總名次	215 / -
分組名次	208 / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27" (+01'55")

01:01'52" (+02'37")

10 km

(01:01'52")

00:31'25" (+02'53")

15 km

(01:30'24")

00:28'32"

00:59'15"

20 km

(02:01'07")

00:30'43" (+02'11")

25 km

(02:30'47")

00:29'40" (+01'08")

01:03'51" (+04'36")

30 km

(03:04'58")

00:34'11" (+05'39")

35 km

(03:42'18")

00:37'20" (+08'48")

01:14'41" (+15'26")

40 km

(04:19'39")

00:37'21" (+08'49")

Finish

(04:30:30)

日期: 2014-01-26 09:00 - 總爬升: 573 m - 地點: 飛牛牧場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

桃園

衡龍

·

賽前宣言: 完賽就好

1月累積里程 : 154.18 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 2585.1 km

M1 上傳 | 10 years ago

江小豪, 李宏益和其他 15 人說推

·

阮思兆恭喜順利完賽!

2014-01-27 11:59 ·

1 個人推

Joe是要跑.... 恭喜順利完賽

2014-01-28 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'22"	00:11'35"
3	06'02"	00:17'37"
4	05'58"	00:23'35"
5	06'52"	00:30'27"
6	07'31"	00:37'58"
7	06'57"	00:44'55"
8	05'13"	00:50'08"
9	05'28"	00:55'36"
10	06'16"	01:01'52"
11	05'48"	01:07'40"
12	05'26"	01:13'06"
13	05'41"	01:18'47"
14	05'38"	01:24'25"
15	05'59"	01:30'24"
16	05'50"	01:36'14"
17	06'18"	01:42'32"
18	05'54"	01:48'26"
19	06'01"	01:54'27"
20	06'40"	02:01'07"
21	06'01"	02:07'08"
22	05'42"	02:12'50"
23	05'40"	02:18'30"
24	06'33"	02:25'03"
25	05'44"	02:30'47"
26	06'36"	02:37'23"
27	06'20"	02:43'43"
28	07'45"	02:51'28"
29	06'45"	02:58'13"
30	06'45"	03:04'58"
31	07'18"	03:12'16"
32	06'30"	03:18'46"
33	08'19"	03:27'05"
34	09'49"	03:36'54"
35	05'24"	03:42'18"
36	07'12"	03:49'30"
37	06'28"	03:55'58"
38	07'30"	04:03'28"
39	08'05"	04:11'33"
40	08'06"	04:19'39"
41	08'27"	04:28'06"
41.4	06'12"	04:30'42"

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成績 : 04:39:10

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