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    andrew ng 新界
    ID 36798
    60 位追隨者
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    andrew ng
    9.4 km | 02:49:31 | 18:04/km
    日期: 2018-04-02 11:26 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'16"  (10'16")
    		2.92 (-5.97)500 / 500
    2
    07'23"  (17'39")
    		4.06 (-4.83)500 / 1000
    3
    08'50"  (26'29")
    		3.40 (-5.49)500 / 1500
    4
    29'21"  (55'51")
    		1.02 (-7.87)500 / 2000
    5
    18'07"  (01:13'58")
    		1.66 (-7.23)500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    08'05"  (01:22'04")
    		3.71 (-5.18)500 / 3000
    7
    07'45"  (01:29'50")
    		3.87 (-5.02)500 / 3500
    8
    09'29"  (01:39'19")
    		3.16 (-5.73)500 / 4000
    9
    09'55"  (01:49'15")
    		3.02 (-5.87)500 / 4500
    10
    07'30"  (01:56'46")
    		4.00 (-4.89)500 / 5000
    11
    06'46"  (02:03'32")
    		4.43 (-4.46)500 / 5500
    12
    06'26"  (02:09'59")
    		4.66 (-4.23)500 / 6000
    13
    09'53"  (02:19'53")
    		3.03 (-5.86)500 / 6500
    14
    03'46"  (02:23'39")
    		7.95 (-0.94)500 / 7000
    15
    03'22"  (02:27'02")
    		8.89500 / 7500
    16
    05'15"  (02:32'17")
    		5.71 (-3.17)500 / 8000
    17
    05'44"  (02:38'02")
    		5.22 (-3.66)500 / 8500
    18
    06'03"  (02:44'05")
    		4.96 (-3.93)500 / 9000
    19
    05'24"  (02:49'30")
    		4.18 (-4.71)376 / 9376
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 7 years ago
    小英, HikeRun 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'39"00:17'39"
    238'17"00:55'56"
    326'13"01:22'09"
    417'15"01:39'24"
    517'27"01:56'51"
    613'13"02:10'04"
    713'41"02:23'45"
    808'38"02:32'23"
    911'48"02:44'11"
    9.414'19"02:49'35"

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