小龜 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

小龜台南
ID 208654

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1.0 km | 00:13:06 | 12:58/km

日期: 2018-04-01 20:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 12'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'04"

1000 / 1000

2

00'02"

(13'06")

06'10"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.42 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 86.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

科丞, 無聲貓腳印和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.0	08'55"	00:12'29"

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