阿勃勒路跑十公里，起跑前十分鐘看著心率110，遲遲降不下來。起跑心率很快一百八。配四分速，總一選手太快，只好配自己速度。求穩在求快。用八成力輕鬆跑，每個十字路口都有交管，延路指示牌清楚，總二進場。會場攤位多，遇到許多跑友敘舊一下。成績有進步一些。但裡我目標還一大段。