Red Tea Ice 2018/03/24 訓練日誌

Red Tea Ice 苗栗
ID 185041

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Red Tea Ice

全馬 | 06:02:25 | 08:31/km | 第6馬

2018 鹿野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	06:02:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23"

01:04'19"

10 km

(01:04'19")

00:32'56" (+01'33")

15 km

(01:41'08")

00:36'49" (+05'26")

01:25'50" (+21'31")

20 km

(02:30'09")

00:49'01" (+17'38")

25 km

(03:12'12")

00:42'03" (+10'40")

01:38'33" (+34'14")

30 km

(04:08'42")

00:56'30" (+25'07")

35 km

(04:55'08")

00:46'26" (+15'03")

01:37'05" (+32'46")

40 km

(05:45'47")

00:50'39" (+19'16")

Finish

(06:02:25)

日期: 2018-03-24 07:00 - 總爬升: 673 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'27")

1000 / 1000

06'01"

(12'27")

06'01" (+00'03")

1000 / 2000

06'20"

(18'47")

06'20" (+00'22")

1000 / 3000

05'58"

(24'45")

05'58"

1000 / 4000

06'36"

(31'22")

06'36" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景佳，但太陽大天氣熱少了冰塊
給 3 星

3月累積里程 : 71.81 km

HOKA ONE ONE Clifton 累積 : 199.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江鼎國和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'02"	00:12'28"
3	06'20"	00:18'48"
4	05'58"	00:24'46"
5	06'37"	00:31'23"
6	06'18"	00:37'41"
7	06'19"	00:44'00"
8	06'29"	00:50'29"
9	07'25"	00:57'54"
10	06'25"	01:04'19"
11	06'15"	01:10'34"
12	06'24"	01:16'58"
13	08'20"	01:25'18"
14	07'50"	01:33'08"
15	08'00"	01:41'08"
16	08'37"	01:49'45"
17	09'14"	01:58'59"
18	08'57"	02:07'56"
19	09'33"	02:17'29"
20	12'40"	02:30'09"
21	09'40"	02:39'49"
22	08'21"	02:48'10"
23	07'43"	02:55'53"
24	08'14"	03:04'07"
25	08'05"	03:12'12"
26	11'02"	03:23'14"
27	13'09"	03:36'23"
28	09'19"	03:45'42"
29	11'07"	03:56'49"
30	11'53"	04:08'42"
31	11'08"	04:19'50"
32	09'17"	04:29'07"
33	08'14"	04:37'21"
34	08'20"	04:45'41"
35	09'27"	04:55'08"
36	07'57"	05:03'05"
37	11'16"	05:14'21"
38	12'07"	05:26'28"
39	10'50"	05:37'18"
40	08'29"	05:45'47"
41	10'54"	05:56'41"
41.6	09'47"	06:02'25"