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    周健圳 雲林
    ID 340555
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周健圳
    3000 m | 01:14:01 | 02:28/100m
    日期: 2018-04-01 13:26 - 卡路里: 703 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    01'11"  (01'11")
    		02'22" (+00'08")48119
    2
    01'13"  (02'24")
    		02'26" (+00'12")50123
    3
    01'17"  (03'41")
    		02'34" (+00'20")52129
    4
    01'16"  (04'57")
    		02'32" (+00'18")52128
    5
    01'16"  (06'13")
    		02'32" (+00'18")52128
    展開計圈分析
    6
    01'17"  (07'30")
    		02'34" (+00'20")52129
    7
    01'19"  (08'49")
    		02'38" (+00'24")50129
    8
    01'15"  (10'04")
    		02'30" (+00'16")52127
    9
    01'17"  (11'21")
    		02'34" (+00'20")52129
    10
    01'15"  (12'36")
    		02'30" (+00'16")52127
    11
    01'14"  (13'50")
    		02'28" (+00'14")50124
    12
    01'13"  (15'03")
    		02'26" (+00'12")50123
    13
    01'11"  (16'14")
    		02'22" (+00'08")50121
    14
    01'08"  (17'22")
    		02'16" (+00'02")50118
    15
    01'12"  (18'34")
    		02'24" (+00'10")50122
    16
    01'10"  (19'44")
    		02'20" (+00'06")50120
    17
    01'16"  (21'00")
    		02'32" (+00'18")52128
    18
    01'13"  (22'13")
    		02'26" (+00'12")52125
    19
    01'15"  (23'28")
    		02'30" (+00'16")52127
    20
    01'10"  (24'38")
    		02'20" (+00'06")50120
    21
    01'09"  (25'47")
    		02'18" (+00'04")48117
    22
    01'12"  (26'59")
    		02'24" (+00'10")54126
    23
    01'13"  (28'12")
    		02'26" (+00'12")52125
    24
    01'13"  (29'25")
    		02'26" (+00'12")52125
    25
    01'15"  (30'40")
    		02'30" (+00'16")52127
    26
    01'17"  (31'57")
    		02'34" (+00'20")54131
    27
    01'11"  (33'08")
    		02'22" (+00'08")52123
    28
    01'16"  (34'24")
    		02'32" (+00'18")52128
    29
    01'09"  (35'33")
    		02'18" (+00'04")50119
    30
    01'16"  (36'49")
    		02'32" (+00'18")52128
    31
    01'07"  (37'56")
    		02'14"50117
    32
    01'13"  (39'09")
    		02'26" (+00'12")52125
    33
    01'12"  (40'21")
    		02'24" (+00'10")52124
    34
    01'18"  (41'39")
    		02'36" (+00'22")54132
    35
    01'11"  (42'50")
    		02'22" (+00'08")52123
    36
    01'15"  (44'05")
    		02'30" (+00'16")52127
    37
    01'12"  (45'17")
    		02'24" (+00'10")52124
    38
    01'13"  (46'30")
    		02'26" (+00'12")52125
    39
    01'15"  (47'45")
    		02'30" (+00'16")52127
    40
    01'13"  (48'58")
    		02'26" (+00'12")52125
    41
    01'15"  (50'13")
    		02'30" (+00'16")52127
    42
    01'15"  (51'28")
    		02'30" (+00'16")52127
    43
    01'13"  (52'41")
    		02'26" (+00'12")52125
    44
    01'13"  (53'54")
    		02'26" (+00'12")52125
    45
    01'12"  (55'06")
    		02'24" (+00'10")52124
    46
    01'13"  (56'19")
    		02'26" (+00'12")52125
    47
    01'12"  (57'31")
    		02'24" (+00'10")52124
    48
    01'13"  (58'44")
    		02'26" (+00'12")52125
    49
    01'14"  (59'58")
    		02'28" (+00'14")54128
    50
    01'16"  (01:01'14")
    		02'32" (+00'18")54130
    51
    01'15"  (01:02'29")
    		02'30" (+00'16")54129
    52
    01'16"  (01:03'45")
    		02'32" (+00'18")54130
    53
    01'17"  (01:05'02")
    		02'34" (+00'20")54131
    54
    01'16"  (01:06'18")
    		02'32" (+00'18")52128
    55
    01'17"  (01:07'35")
    		02'34" (+00'20")54131
    56
    01'17"  (01:08'52")
    		02'34" (+00'20")54131
    57
    01'22"  (01:10'14")
    		02'44" (+00'30")56138
    58
    01'13"  (01:11'27")
    		02'26" (+00'12")54127
    59
    01'16"  (01:12'43")
    		02'32" (+00'18")54130
    60
    01'18"  (01:14'01")
    		02'36" (+00'22")54132
    效率 = 划手數 + 時間(秒)
    4月累積里程 : 16.60 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Liu Jessie, Maggie Huang 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 運動愉快
    2018-04-01 19:20 ·
    周健圳 謝謝，復健中，加減動
    2018-04-01 21:14 ·
    Yia 早日康復，晚安
    2018-04-01 23:15 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    新週樂活愉快
    2018-04-02 21:08 ·
     1 個人推

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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