張文騰（湖口愛跑團） 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2018-04-01 06:15 - 地點: 新屋農博 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 167 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'01")

06'15" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'12")

06'10" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'47")

05'35"

1000 / 4000

5

05'37"

(29'25")

05'37" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

今日陪團友初跑，1：00準時進站，也恭喜團友初跑就上凸台。任務達成。

賽後評分: 補給品超棒的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.34 km

mizuno rider 20 累積 : 420.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mina 米娜, Vincent Chang 和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

高興添恭喜完賽～

2018-04-02 06:36 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2018-04-02 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	06'11"	00:18'14"
4	05'37"	00:23'51"
5	05'37"	00:29'28"
6	05'55"	00:35'23"
7	06'39"	00:42'02"
8	05'59"	00:48'01"
9	05'52"	00:53'53"
10	06'08"	01:00'01"
10.0	11'27"	01:00'03"

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