Agnes Chan 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Agnes Chan 香港
ID 365904

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10.0 km | 01:11:11 | 07:07/km

復活節線上跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:11:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2018-04-01 08:37 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'43")

06'50" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'43")

06'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'52")

07'09" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'48")

06'55" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的線上跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.10 km

MIZUNO WAVE Rider 累積 : 447.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tweetychop, Alan Kwong 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'50"	00:13'44"
3	10'00"	00:23'44"
4	07'10"	00:30'54"
5	06'55"	00:37'49"
6	07'48"	00:45'37"
7	07'56"	00:53'33"
8	06'46"	01:00'19"
9	07'18"	01:07'37"
10	06'52"	01:14'29"
10.4	07'32"	01:17'21"

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