呂東興 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂東興桃園
ID 226838

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半馬 | 01:39:24 | 04:42/km | 第18半馬

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:39:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04" (+00'07")

00:44'01"

10 km

(00:44'01")

00:21'57"

15 km

(01:07'53")

00:23'52" (+01'55")

00:47'08" (+03'07")

20 km

(01:31'09")

00:23'16" (+01'19")

Finish

(01:39:24)

日期: 2018-04-01 06:00 - 地點: 新屋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1331 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'57")

1000 / 1000

2

04'12"

(09'19")

04'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'10"

(13'29")

04'10"

1000 / 3000

4

04'20"

(17'50")

04'20" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'13"

(22'04")

04'13" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不同組別路線可以分流一下，回程都卡在一起了
給 4 星

4月累積里程 : 191.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐵腿J弟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'12"	00:09'19"
3	04'11"	00:13'30"
4	04'20"	00:17'50"
5	04'14"	00:22'04"
6	04'16"	00:26'20"
7	04'23"	00:30'43"
8	04'22"	00:35'05"
9	04'25"	00:39'30"
10	04'31"	00:44'01"
11	04'42"	00:48'43"
12	04'48"	00:53'31"
13	04'45"	00:58'16"
14	04'58"	01:03'14"
15	04'39"	01:07'53"
16	04'43"	01:12'36"
17	04'46"	01:17'22"
18	04'43"	01:22'05"
19	04'32"	01:26'37"
20	04'32"	01:31'09"
21	04'38"	01:35'47"
21.8	04'30"	01:39'24"

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